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代孕早期营养食谱:清拌菠菜
文章来源:http://www.zhifukeji.cn   时间: 2017-09-14 18:36:25   

  代孕早期营养食谱

  妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择成都代孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

  清拌菠菜

  材料:菠菜250克。

  调料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。

  做法:

  1.将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。

  2.锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。

  3.将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上,搅拌均匀即可。

  温馨小提示

  菠菜含多种营养素,有滋阴润燥、养血止血的作用。

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